kurczak zależy jaki z supermarketu to same antybiotyki i sterydy
jajka zawsze jem na śniadanie przeważnie smażone z dużą ilością tłuszczu coby się te witaminki z żółtek wchłonęły jak należy i też jaja z wolnego wybiegu żadne tam trójki czy insze najlepsze swojskie ale takich nie mam
gotowane na twardo też ale już mniej przyswajalne bywają u mnie bo bez tłuszczu chyba