Re: wyleczony !!!
Wysłane przez:
bruno (---.bulldogdsl.com)
Data: 22 lis 2007 - 19:28:55
Przykładowa dieta: (ZERO: owoców, cukru, słodyczy, wieprzowiny, wołowiny, kawy, alkoholu, papierosów)
sniadanie: owsianka +siemię lniane(BEZ OWOCÓW I CUKRU) z orzechami włoskimi(jeżeli uprawiasz sport możesz dodać odrzywkę białkową do owsianki). Ciemne pieczywo (dużo błonnika) z sałatką z warzyw (różne mixy) z oliwą Extra Virgine. Do tego witaminy centrum i czosnek bezzapachowy. Zielona herbata lub woda (NIE WOLNO KAWY)
Obiad: róne zestawienia węglowodanów złożonych (kasze, kuskus, ziemniaki gotowane z marchewką, ciemny ryż) z białkami (ryby, pierś z kurczaka) z warzywami (brokuł, marchewka, pomidory itd)
Podwieczorek: płatki kukurydziane (bez cukru) z mlekiem sojowym (bez cukru), orzechy (różne mixy- raczej nie solone)
Kolacja: różne sałatki (Oliwa Ekstra Virgine), jajka, ryby (makrela, tuńczyk, itd) + ciemne pieczywo (żytnie jest bardzo dobre)
NIE GŁÓDZ SIĘ, ALE NIE OBŻERAJ SIĘ. JEDZ RACZEJ O TYCH SAMYCH PORACH DNIA. OSTATNI POSIŁEK OKOŁO 18-19. Uprawiaj sport (redukuje stres, poprawia figurę- efekt murowany bo powyzsza dieta jest idealna), dbaj o zdrowie (szczególnie gardło- infekcje powodują wysiewy), dbaj o zęby (wystrzegaj się zakażeń ropnych), jak najwięcej słońca (troszkę solarium), kąpiele w soli morskiej.
Raz w tygodniu (np sobota) zjedz sobie np: pizzę, chicken-burgera, chipsy, paluszki + cola dietetyczna (to tak żebyś była w stanie utrzymać rygor), napij się dobrego białego wytrawnego wina (możesz nawet troszkę wiecej :-)
I tak "niestety" całe życie. Luszczyca to choroba cywilizacyjna- ludzie jędzą bez opamiętania, bo jedzenie nigdy nie było tak tanie i łatwo dostępne.
GŁOWA DO GÓRY I POWODZENIA (ja walczyłem 3 lata i Tobie tez się uda)